BAHAR

Sıklıkla ruh sağlığı alanında bilgilendirici yazılar yazmakla birlikte bugün biraz daha farklı bir perspektik kazandırarak baharın gelmesini kutluyor ve mevsimlerin hatta hava durumunun günlük ruh halimiz üzerine olan etkilerine bakalım.

Renk, ısı, ışık ve ses gibi faktörlerin insanların ruh hali üzerindeki etkisi azımsanamayacak kadar büyüktür. Gündelik hayatımızda çalıştığımız ortamın yeterli aydınlatılmış olmasının dikkatimizi olumlu yönde etkilemesi gibi baharın gelişi ile birlikte gün ışığından daha fazla faydalanıyor olmamız da işlerimizi yaparken motive olmamızı olumlu anlamla etkilemektedir. Bahar aylarının bir bütün olarak kişilerin günlük enerjisini etkiliyor olmasında ısı artışı da etkilidir. Isı ve ışıktan daha verimli şekilde faydalanıyor olmamız nedeniyle işlere başlamak ve işleri devam ettirmek konusunda enerjimizi daha verimli kullanabilmekteyiz,

Baharın gelişi olumlu etki yaratmakla birlikte aksini düşünecek olursak da güz ve kış ile birlikte ısı ve ışıktaki azalma da enerjimizi bir miktar olumsuz etkilemektedir. Fakat bizler için ayrım niteliğindeki noktaya gelecek olursak; mevsim geçişlerinin hayatımız üzerindeki etkisi günlük rutinimizi bozacak düzeyde olursa, mevsim geçişinde yeni güne başlamak ve işlerimizi devam ettirmek konusundaki motivasyonumuzu olumsuz etkilerse mevsimsel depresyona dikkat etmek ve destek almakta fayda vardır.

Ek olarak baharın gelişi bizlerin enerji ve motivasyonunu arttırmakla birlikte hala devam etmekte olan pandemi süreci bizlerin hareketliliğini kısıtlamaktadır. Bu da engellenmiş hisseden bireyler için diğer kişilerden daha fazla olumsuz etki yaratmaktadır. Fakat bizler 2020 yılı Mart ayından beri gördük ki aslında günlük hayatımızı sıklıkla evde geçirmek zorunda olsak dahi kişisel olarak ya da ailemizle yapabileceğimiz ek birçok aktivite bulunmaktadır. Bununla birlikte biraraya gelemediğimiz yakınlarımız ile telefonlarımız aracılığıyla konuşmak, benzer süreçten geçtiğimiz şu günlerde kişilerarası ilişkilerimizi devam ettirmek pandemi sürecinin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Son olarak daha güzel bahar aylarında birarada olabilmek ve baharın gelişini daha coşkuyla kutlayabilmek için bir süre daha bireysel olarak kendimizi kısıtlamalıyız.