RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME ÖNERİLERİ

Fırat Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroloji Bilimdalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Yalnız, Ramazan ayında doğru beslenmenin önemine değindi.

ELAZIĞ GÜNCEL 19.04.2022, 13:16 19.04.2022, 17:21 Günışığı Gazetesi
107
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME ÖNERİLERİ

Prof. Dr. Mehmet YALNIZ, Ramazan ayında uzun süreli aç kalındığından dolayı beslenmenin çok önemli olduğunu, çeşitli kronik hastalıkların yanında özellikle ramazan ayında mide bağırsak şikâyetlerin de artış ve alevlenme olabildiğini dile getiren YALNIZ, ramazan ayında kalp, şeker, tansiyon hastalığı olanların muhakkak doktorlarına danışarak tedavilerini aksatmadan risklerini öğrenerek oruç tutmaya devam edip etmeyeceklerine karar vermelerinin önemli olduğunu, hekimlerin izin vermemeleri halinde özellikle riskli grupta olan hastaların oruç tutmamaları gerektiğini, çünkü hayatı tehdit edecek sorunlar yaşanabileceğinin altını çizdi.

Prof. Dr. Mehmet YALNIZ, genel olarak tüm vücudun sağlığı için sıvı alınımının azaltılmaması gerektiğini, iftardan sonra en az iki litre su tüketilmesi gerektiğini, vücudun susuz kaldığında tüm organ hastalıklarının yaşanmasına sebep olacağını, özellikle kalp, şeker, hastalığı tanısı olan kişilerin aşırı yağlı, aşırı kalori içeren yemeklerden uzak durmalarını tavsiye etti. Özellikle Şeker hastalığı olan kişilerde insülin kullananların şeker oranındaki düşüşe dikkat etmeleri gerektiğini ve doktora danışmadan oruç tutmamalarının gerektiğini belirtti.

YALNIZ, ramazan ayında mide bağırsak şikâyetlerinde alevlenmeler olduğunu, mide bağırsak hastalığı olan hastaların tedavilerini aksatmadan oruç tutabileceklerini, iftara başlarken, hafif bir çorbayla orucun açılıp sonrasında on dakikalık bir ara vermenin uygun olacağını söyledi. Özellikle yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini, yağlı yiyeceklerin midenin ve bağırsağın boşalmasını geciktirdiğini, şişkinliğe yol açtığını, Reflü şikâyetlerini arttırdığını ifade etti.

Prof. Dr. Mehmet YALNIZ, özellikle ramazan ayında az az ve sık sık yemenin çok önemli olduğunu, açlık sonrası fazla miktarda yemek yenildiğinde midenin bunu sindirebilmesi için bol miktarda asit ve diğer sindirim enzimlerini salgıladığını, bununda asitle meydana gelen mide hastalıklarına, midede yanmaya, ekşiyeme, ağza açı su gelmesi gibi birçok şikâyetleri alevlendirdiğini, bu şikâyetlerden kurtulmanın en basit yolunun az az ve sık sık yemeden geçtiğini özellikle ramazan ayında iftarla sahur arasına yaymayı tavsiye etti.

YALNIZ, bol su içmenin tabi ki gerekliği olduğunu ancak, suyunda bir seferde aşırı oranda tüketilmesinin mideyi su ile şişirmenin mide şikâyetlerine yol açacağını, Baharatlı, yağlı, çok fazla kızartılmış besinlerden gazlı içeceklerden uzak durulması gerektiğini, ifade eden YALNIZ, özellikle sahurda yeme içmeye çok dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle ramazan ayında kendilerine başvuran hastaların reflü şikâyeti ile geldiklerini, kendilerinin reflü şikayeti ile gelen hastalara, yemek yedikten veya su içtikten sonra iki üç saat arasında sırt üstü uzanmamalarını tavsiye ettiklerini, yemek yedikten ve ya su içtikten sonra kişinin uzanması halinde yenilen veya içilen şeylerin ağza geleceğini bununda reflü yani ağza acı ekşi su gelmesi, göğüs kafesi altında yanma hissi, ciddi öksürük şikayetlerine yol açacağını, sahurla uyku arasında bir saatlik zaman diliminin önemli olduğunu ancak bunun yapılamaması durumunda yatak başının en az iki üç yastıkla yükseltilmesinin fayda vereceğini söyledi.

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 20 Mayıs 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Antalyaspor 38 59
7. Beşiktaş 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Galatasaray 38 52
11. Sivasspor 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 38 44
17. Rizespor 38 37
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 35 48
13. Gençlerbirliği 35 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 37 71
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 37 49
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 37 45
14. Aston Villa 37 45
15. Southampton 37 40
16. Everton 37 39
17. Burnley 37 35
18. Leeds United 37 35
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Elche 37 39
15. Getafe 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31
Yeni Sayımız
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@