Uykusuzluğun Psikolojik Nedenlerine Dikkat!

Uzman Klinik Psikolog Samet Gürkan Ustaoğlu konu hakkında www.gunisigigazetesi.net’e önemli bilgiler verdi.

Büyütmek için resme tıklayın

“Uyku hem zihinsel hem de fiziksel anlamda bizi her gün yenileyen bir aktivitedir ve hayatımız için çok büyük bir öneme sahiptir ancak bazen hayatımızda zorlu süreçler olabilir veya uykunun fizyolojik bir alt yapısı olabilir ve uyku problemleri yaşayabiliriz. Bu durum gitgide hayatımızı daha da karmaşık bir hale getirerek hayat kalitemizi düşürür” diyen Ustaoğlu;

“Uykusuzluğun sebep olduğu bazı sorunlara örnek vermek gerekirse; vücudun hastalıklara karşı savunmasının azalması, psikolojik rahatsızlıklara karşı olan direncin zayıflaması, stres hormonunun artması, sinirlilik ve tahammülsüzlüğün artması, görme ve konuşma bozukluğunun yaşanması, kan şeker dengesinin bozulması, nefes alış-veriş dengesinin bozulması, vücut ısısının düşmesi, kas gücünün azalması ve unutkanlığın baş göstermesi gibi sorunlardan bahsedebiliriz.


“FİZYOLOJİK Mİ PİSKOLOJİK Mİ ANLAMAK GEREKİR”

Uykusuzluğun nedenlerini incelediğimizde, öncelikle uyku probleminin fizyolojik mi yoksa psikolojik mi olduğunu anlamak önemlidir. Eğer fizyolojik bir alt yapısı varsa bu konuda tıbbi tedavi desteği alarak uyku sorunu aşılabilir. Örneğin, insomnia, uykuda solunum bozuklukları, uyku felci gibi. Bu konuda ilgili uzmanla görüşmek gereklidir. Eğer uyku probleminin fizyolojik alt yapısı yoksa o zaman psikolojik bir sorunun belirtisi olarak görürüz bu durumu çünkü bizim için uyku problemleri başlı başına bir sorun değildir.


“PROBLEMLERLE YÜZLEŞMELİYİZ”

Genellikle psikolojik rahatsızlıkların belirtisi olarak kaşımıza çıkar ve bu yüzden bir şikayettir aslında uyku problemleri. Tabii bu şikayetlere ses verebilmek önemlidir. Burada yaşanan sorun aslında yaşanan zorlu süreçler karşısında bedenimizin bize mesaj vermesidir. Bedenimizin bu mesajlarına ve şikayetlerine temas ettiğimizde aslında hayatımızda yolunda gitmeyen veya uzun zamandır çözümlemeye çalıştığımız problemlerle karşılaşırız ve bu problemlerle yüzleşiriz.

 Uykusuzluğun Psikolojik Nedenlerine Dikkat!


“SORUNLARIN BELİRLENİP TERAPİ YAPILMASI GEREKİYOR”

Uzman Klinik Psikolog Samet Gürkan Ustaoğlu, '' O yüzden terapi sürecinde uyku bozukluğunu düzeltmeye yönelik çalışmalar yapmak yerine uyku bozukluğuna sebep olan sorunları ve problemleri belirleyip onları terapi etmeye çalışırız. Bu sayede kişinin hem psikolojik problemleri düzelir hem de uyku problemleri düzelmiş olur. Yani sadece uyku probleminizi düzeltmeye çalışmadan önce bu duruma sebep olabilecek hayatınızdaki psikolojik durumları düzeltmeye çalışmanız daha faydalı olacaktır.''dedi.

02 Nis 2024 - 20:59 - Sağlık

Mahreç  Hülya Taş


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Günışığı Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Günışığı Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Günışığı Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Günışığı Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.