12.04.2021, 00:34 64

İYİ YAŞAMAK

Hayatınızı daha mutlu bir hale getirmek sizin elinizde. Atacağınız adımlarla ve günlük yaşamınızda uygulayacağınız ufak şeylerle kendinizi daha iyi hissedecek, yaşamdan zevk alacak ve her anın tadını çıkaracaksınız. Sağlığınız ve refahınız hakkında en iyi seçimleri yapmanıza yardımcı olacak tavsiyeler,

Ruh sağlığı için

Zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için atabileceğiniz 5 adım olduğunu söyle birlim

Bunları denemek, kendinizi daha iyi hissetmenize ve hayattan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.

    1.Diğer insanlarla bağlantı kurun

İyi ilişkiler zihinsel sağlığınız için önemlidir.

Mümkünse, her gün ailenizle birlikte olmak için zaman ayırın,

Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızla zaman geçirin

Çocuklarınız, arkadaşlarınız veya ailenizle konuşmak veya oyun oynamak için TV'yi interneti kapatmayı deneyin

Desteğe ihtiyacı olan bir arkadaş veya aile üyesini ziyaret edin veya iletişim kurun

Sosyal projelerde gönüllü çalışın.        

Özellikle çok uzakta yaşıyorsanız arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde kalmak için teknolojiden en iyi şekilde yararlanın. Skype gibi görüntülü sohbet uygulamaları, kullanışlıdır.

İlişkiler kurmak için yalnızca teknolojiye veya sosyal medyaya güvenmeyin.

     2.Fiziksel olarak aktif olun

Aktif olmak sadece fiziksel sağlığınız ve zindeliğiniz için harika değildir.

Özgüveninizi artırır.

Hedefler veya zorluklar belirlemenize ve bunlara ulaşmanıza yardımcı olur

Beyninizde ruh halinizi olumlu yönde değiştirmenize yardımcı olabilecek kimyasal değişikliklere neden olur.

Bir spor salonunda saatler geçirmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Zevk aldığınız aktiviteleri bulmak ve onları hayatınızın bir parçası haline getirmek en iyisidir.

3.Yeni beceriler öğrenin

Kendine olan güveni, öz saygıyı artırır.

Bir amaç duygusu oluşturmanıza yardımcı olur

Başkalarıyla bağlantı kurmana yardım etmek

İlginizi çekmiyorsa yeni nitelikler öğrenmek veya sınavlara girmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Zevk aldığınız aktiviteleri bulmak ve onları hayatınızın bir parçası haline getirmek en iyisidir.

      4.Pozitif ve yardım sever olun

Diğer insanlara karşı küçük iyilikler olabilir veya yerel toplumunuzda gönüllü çalışmak

Senin için yaptıkları bir şey için birine teşekkür etmek

Arkadaşlarına, ailelerine veya meslektaşlarına nasıl olduklarını sormak ve cevaplarını gerçekten dinlemek

    5.farkındalık yaratın

Farkındalık, hayattan daha çok zevk almanıza ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Hayatla ilgili hislerinizi ve zorluklara nasıl yaklaştığınızı olumlu yönde değiştirebilir.

Yorumlar (0)
16°
açık
Günün Anketi Tümü
Selçuk Öztürk ve yönetimi “İstifa” Etmeli mi, Etmemeli mi?
Selçuk Öztürk ve yönetimi “İstifa” Etmeli mi, Etmemeli mi?
Namaz Vakti 19 Mayıs 2021
İmsak 03:21
Güneş 05:02
Öğle 12:25
İkindi 16:17
Akşam 19:37
Yatsı 21:12
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 36 63
6. Tottenham 36 59
7. West Ham 36 59
8. Everton 36 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 36 49
12. Wolverhampton 36 45
13. Crystal Palace 36 44
14. Southampton 36 43
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 36 26
20. Sheffield United 36 20
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 37 83
2. Real Madrid 37 81
3. Barcelona 37 76
4. Sevilla 37 74
5. Real Sociedad 37 59
6. Real Betis 37 58
7. Villarreal 37 58
8. Celta de Vigo 37 53
9. Athletic Bilbao 37 46
10. Granada 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Cádiz 37 43
13. Valencia 37 42
14. Levante 37 40
15. Deportivo Alaves 37 38
16. Getafe 37 37
17. Huesca 37 33
18. Elche 37 33
19. Real Valladolid 37 31
20. Eibar 37 30
Yeni Sayımız
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@