25.02.2021, 11:37 105

OLUMSUZ DUYGULARIMIZLA BAŞEDEBİLMEK: KAYGI

Hangi yaşta olursa olsun, her insan kaygı halini yaşamaktadır. Kaygı tehlikelerden korunmamız, tehlikelerle baş edebilmemiz, onlara karşı koyma ve gerektiğinde onlardan kaçabilmemiz için yaşamamız gereken bir duygudur. Kaygı, uyumlu davranışlar geliştirmemizi, kısaca yaşamımızı sürdürmemizi sağlamaktadır. Ancak bir düzeye kadar sağlıklı olan bu duygunun fazla yaşanması, kişinin aktivitelerini, kişilerarası ilişkilerini dolayısıyla yaşamını olumsuz etkilemeye başlayabilmektedir. Kaygılı ebeveynin çocuğunun da kaygıya yatkın olduğu görülmektedir.

Değişen dünya düzeninde pandemi sürecinin de bizlere göstermiş olduğu birtakım gerçekliklerle karşı karşıya kalmış bulunmaktayız. Pandemi gibi beklenmedik zamanlarda gelişen durumlara karşı gerek ebeveyn olarak gerekse kendi yaşantımız için kaygı seviyemizi kontrol altında tutmamız gerekmekte ve bunu için de kişisel olarak kendimizi rahatlatacak yöntemler geliştirmemiz gerekmektedir.

Özellikle okulların tam zamanlı olarak açılmasıyla birlikte hem anne-babaların hem de çocukların kaygı seviyelerinde görülebilecek olası bir artışa karşı temkinli olmak adına bu yazı aracılığıyla sizlere ulaşmış bulunmaktayım. Ebeveynler olarak kaygıyı arttıracak anne-baba tutumları yerine çocuklarınıza karşı yapabilecekleri ve sınırları bilinerek bir yaklaşım sergilemenizi öneririm.

Her şeyden önce duygulara ortaklık etmek bu süreçte önemlidir. Olumlu duyguları çocuklarınıza açıklamak ve birlikte yaşamak kadar olumsuz duygu ve deneyimler sürecinde de duyguları yok saymak değil onlara duygularında eşlik etmek gerekir. Kaygı ile baş edebilme hayatın her aşamasında önemli ve kritik olmakla birlikte hayata dair sorumlulukların alınmaya başlandığı ilkokul yıllarında çocuklarınızın öğreneceği kaygıyla başa çıkma yöntemleri ileriki dönem hayatlarında olumsuz duygu ve deneyimlere karşı tutumlarını belirleyecektir. Bu nedenle tüm aile bireylerinin de katılımını gözeterek çocuğunuzun yaş grubuna eşlik eden etkinlikler aracılığıyla duygularının farkında olmasını ve ifade edebilmesini sağlamanız, güvenli ve paylaşımlı bir aile ortamının kurulması açısından son derece önemlidir. Çocuklarınızla yapacağınız basit düzeyde boyamalar ve okumalar dahi doğru teknikler uygulandığı müddetçe bu süreçte sizlere yardımcı olacaktır. Kendi iyilik haliniz içinse nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler gibi rahatlama yöntemlerini deneyimleyebilir ve bu yöntemleri hayatınıza dair birçok alanda kullanmak üzere çeşitlendirebilirsiniz.

Tüm bunların yanında çocuğunuzu ve kendi duygularınızı en iyi şekilde tanıyan sizlersiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta; çocuğunuzun ya da sizin kaygı seviyenizde gözlemlediğiniz olumsuz bir gidişat olması, çocuğunuzun bakımıyla sizler dışında ilgilenen kişi ya da kişilerin ve çocuğunuzun öğretmeninin gözlemlemiş olduğu olumsuzluklar halinde bir uzman kontrolü ve fikriyle süreci en sağlıklı şekilde yürütmenizdir.

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 13 Ağustos 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 2 6
2. Başakşehir 1 3
3. Alanyaspor 1 3
4. Adana Demirspor 1 3
5. Beşiktaş 1 3
6. Galatasaray 1 3
7. Fenerbahçe 1 1
8. Ümraniye 1 1
9. Gaziantep FK 1 1
10. Sivasspor 1 1
11. Ankaragücü 1 1
12. Konyaspor 1 1
13. Giresunspor 1 0
14. Antalyaspor 1 0
15. Hatayspor 1 0
16. Kayserispor 1 0
17. Karagümrük 1 0
18. İstanbulspor 1 0
19. Kasımpaşa 1 0
Takımlar O P
1. Samsunspor 1 3
2. Adanaspor 0 0
3. Altınordu 0 0
4. Bandırmaspor 0 0
5. Bodrumspor 0 0
6. Boluspor 0 0
7. Denizlispor 0 0
8. Erzurumspor 0 0
9. Eyüpspor 0 0
10. Gençlerbirliği 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Keçiörengücü 0 0
13. Manisa Futbol Kulübü 0 0
14. Pendikspor 0 0
15. Rizespor 0 0
16. Sakaryaspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ö.K Yeni Malatya 0 0
19. Altay 1 0
Takımlar O P
1. Tottenham 1 3
2. Bournemouth 1 3
3. Arsenal 1 3
4. M.City 1 3
5. Newcastle 1 3
6. Brighton 1 3
7. Leeds United 1 3
8. Chelsea 1 3
9. Brentford 1 1
10. Fulham 1 1
11. Leicester City 1 1
12. Liverpool 1 1
13. M. United 1 0
14. Wolverhampton Wanderers 1 0
15. Everton 1 0
16. Aston Villa 1 0
17. Crystal Palace 1 0
18. Nottingham Forest 1 0
19. West Ham United 1 0
20. Southampton 1 0
Takımlar O P
1. Osasuna 1 3
2. Almeria 0 0
3. Athletic Bilbao 0 0
4. Atletico Madrid 0 0
5. Barcelona 0 0
6. Cadiz 0 0
7. Celta Vigo 0 0
8. Elche 0 0
9. Espanyol 0 0
10. Getafe 0 0
11. Girona 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Rayo Vallecano 0 0
14. Real Betis 0 0
15. Real Madrid 0 0
16. Real Sociedad 0 0
17. Real Valladolid 0 0
18. Valencia 0 0
19. Villarreal 0 0
20. Sevilla 1 0
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@