E vitamini hakkında çok az bilgi sahibiyiz toplum olarak. E vitamini için zekâ hapı yakıştırması vardır. Beynin yaşlanmasını önlemek veya yavaşlatmak için E vitamini ihtiyacı vardır. Yapılan çalışmalarda E vitamini olan...
Hormon mu, vitamin mi diye yıllarca tartışıldı. Adının ne olduğu önemli olmayan bu vitamini yıllarca kemik yapısı ve güneş altında kalmak ile değerlendirdik. Oysa; beyin için basit hafıza sorunlarından, ciddi bunama türlerine ve birçok...
Malüm tüm dünyanın ve bizim birinci gündemimiz coronavirüs enfeksiyonları ve hastaları. İnsanların çoğu bir şekilde coronovirüs ile tanışacak gibi. Çünkü etrafımızda, iş yerimizde, mahallemizde, hatta apartmanda veya akrabalarımızın...
C vitamini B grubu vitaminleri gibi iyi sağlıklı, zinde, atik bir beyin için olması gereken vitamindir. Yine bağışıklık sistemimizi güçlendiren özelliklere sahiptir. Yeterince C vitamini seviyemiz yoksa erken-orta yaşta görülebilen hafıza...
Diğer adıyla folik asit neredeyse gebe olan herkesin bildiği sadece gebelere has bir vitamin gibi düşünülmüştür. Oysa eğer karamsar, umutsuz, mutsuz, depresyondaysanız B9 eksik olabilir. Şimdilik bunlar yoksa bile uzun süreli düşüklükte...
Vitamin deyince özellikle beyin ve sinir kelimeleriyle bir araya gelince çoğumuzun aklına gelen ilk vitamindir. B12 seviyemiz düşerse kafa karışıklığı anksiyete, depresyon, baş dönmesi, dengesizlik, hafıza problemleri çok sık görülmektedir....
Eğer huzursuz, mutsuz, aklınız karmaşık, hayattan zevk almıyorsanız, baş dönmesi, sersemlik gibi şikâyetleriniz varsa B grubu vitamininiz eksik olabilir Branşım gereği her gün böyle hastalarla çok karşılaşıyorum. Hafıza, bilinç...
Elimizde neyimiz kaldı. Bir Elazığsporumuz kaldı. Ondan da mahrum kalmayalım. Elazığspor, Elazığlıyım diyen herkesin ortak paydası. Fikirler farklı olabilir ama Elazığspor hepimizin. Zaten son yıllarda Elazığspor iyi gitmiyordu, çöküşe...
Memleketimize olumlu anlamda bir çivi çakan herkese teşekkür ederiz. Özellikle son aylarını zorluklarla, problemlerle geçiren Elazığ‘ımız için bu daha anlamlıdır. Elazığ sevdalısı insanlar olarak yapılan güzel ve faydalı...
Köy bahçe işleriniz mi var? Şehirde mi yaşıyorsunuz? Her türlü toksik maddelere maruz mu kalıyorsunuz? Cep telefonu, televizyon, bilgisayar kullanıyormusunuz? Bu soruların en az birine evet cevabını verdiysek sizi hastalandıracak toksinlere...
Bizde gündem çok, şehrimizde konular tükenmez. Bu defa yeni bir mevzu, sorunmuş gibi gündeme getirildi. Dağ gibi sorunlar içerisinde … Üniversite; bilim, ilim, fen, üretim yuvasıdır. Öyle biliriz, öyle olmalı. Ama şimdiye...
Hepimizin bildiği gibi, bölgemiz özellikle şehrimiz deprem kuşağı bölgesindedir. Birçok fay hattı geçmektedir. Fay hattının haritadaki kadar bir çizgi olmadığı kilometrelerce genişlik ve uzunlukta olduğunu aklı salim herkes...
Kuruyemişler; arkadaş ortamlarının, dost sohbetlerinin, misafir ağırlamanın, maç seyretmenin veya yalnızlığın baş konuğudur. Hamur ürünleri ve şeker tüketmektense kuruyemiş tüketmek daha sağlıklıdır. Kuruyemişleri çiğ tüketelim....
Herkesin özellikle çocuklarımızın her an ulaşabileceği, ayakları altında olan abur cubur mevzusuna dikkat çekmek istiyorum. Maalesef görüyoruz en sağlıklı olması gereken okul kantinlerinde bile cips, katkı maddeli gıdalar, işlenmiş yağlarla...
Günümüzde bağımlılık yapan birçok madde vardır. Bunlardan biride sigaradır. Sigara yolculuğu yüzyıllar önce keyif olarak başlamış, keyif ve bağımlılık olarak devam etmiş, günümüzde bağımlılık yanında uyuşturucu ve ciddi hastalık...
Uyku sağlığımızın vazgeçilmez unsurudur. Bir takım hormonlar ki bunlar; büyüme hormonu en başta olmak üzere gece uykuda salgılanır. Gece uykuda salgılanan hormonlar ile mutluluk seviyemiz artar, yaşlanmamızı geciktirir, bağışıklık sistemini...
Yağlar; beynimiz için çok iyi bir besin kaynağıdır. Vücudumuzun en aktif organı beyindir. Beyin; hep bir aktivite halindedir. Kendini yeniler, onarır, tamir eder. Beynimiz yağdan oluşur. Herhangi bir hayvanın beynini görmüşseniz eğer renk,...
Yemeğin gıdanın kalorinin saat kavramı yoktur. Ama vücudumuzun vardır. Bedenimizin gece gündüz ritmine uygun bir biyolojik saati vardır. Gece-gündüz açlık-tokluk ritminde uyku-uyanıklık ritminde hormonlarımızın arttığı ve azaldığı...
Çevremize baktığımızda birçok insanımızın kilolu olduğunu hatta fazla kilolu olduğunu görmekteyiz Neredeyse her ailede birden fazla kişinin şişman olduğunu görüyoruz. Geçmiş on yıllara baktığımızda fazla kilolu birine çok ender rastlardık,...
Vücudumuzun yaklaşık olarak %60'ı su olduğundan ve suyunda bir hafızası olduğundan vücudumuz için sağlıklı olanı içmek durumundayız. Sularda bulunan fazla klor, vücudumuz ve beynimiz için toksiktir....
Beynimizin dolayısıyla vücudumuzun daha sağlıklı, daha canlı hale getirmek için birtakım davranışlardan ve alışkanlıklardan vazgeçmek gerekir. Karbonhidrat dediğimiz hamur ürünleri ve şekerlerden (her türlü meyve şekerleri dahil) uzak...
Eğer sizde ekmeksiz yapamayan, ekmeksiz aç kalan, ekmeksiz olmaz diyen biriyseniz -ki çoğumuz böyleyiz- bu yazıyı vücut ve beyin sağlığınız için daha dikkatlice okumanızı öneriyorum. Ekmek ile aramızda müthiş bir aşk vardır....
Bayram gelmiş neyimize; tam da bu dönemimize cuk diye oturan ve en iyi şekilde açıklayan cümledir. Bayramlar; sevinç duygularıdır. İnsanların; dost, arkadaş,akraba ve komşuların birbirine kavuştuğu özlem giderdiği zamanlardır. Bu dönemde,...
Yeterince dinlenemezsek ve uykudan mahrum olursak yeni bir bilgiyi, görevi öğrenmekte çok zorlanırız. Uykusuzluk sadece kendimizi kötü hissetmemize neden olmaz, beyin ve vücut hücrelerine de zarar verir. Aslında...
