22.11.2022, 12:18

PSİKODRAMA

Olduğumuz kişiden daha fazlası olamadığımızın kesinliği hep çok insani, eğlenceli ve tipik olarak çocuksu olma arzusunu gerçekleştirmemizden alıkoymaktadır.

Psikodrama terapisi bireyin yaşam içinde kaybettiği spontane (kendi olma) ve yaratıcılığını kendi elleriyle kendini yontarak tekrar biçimlendirmesini sağlamayı hedefler.

Birey geçmiş çocukluk evresinde duygularının hasarlandığı bölgelere dikkat eder.

 Psikodramanın en sevdiğim uygulaması birey kaşınan yeri bilmesine karşın kaşınacak yeri kaşımasından kaçınmamayı hasar vermeden onarmayı amaçlar.

Farkındalık, gelişim ve yaşamsal varoluşu birey kendi dinamikleriyle birlikte inşa eder.

 Psikodrama, bireyin kendisiyle çatışmadan iş birliği yapabilmesini sağlar.

Psikodrama geçmişin yükünün geleceğimizin ışığını karartmaması için uygulanan tekniktir.

Kendimize ulaşma zor olsa da başarıldığında geçmişin yüklerinden hafiflemiş ve özgür hissettiren kabullenme aşamanın kapılarını açar.

Hepimizin iyileşecek bir geçmişi vardır. İyileşecek bir geçmiş ne anlama geliyor?

 Geçmiş bizi hoş olan ya da hoş olmayan deneyimlere maruz bırakmıştır.

 Yetişkin olmakla birlikte yaşama sevinci, anne ve babalarımızla geçirdiğimiz güzel çocukluk anları kritik deneyimlere dönüştü.

Ailede bir azarlama, bir tokat, bir aşağılanma ya da bir arkadaşın hatası, okulda bir öğretmenin azarlaması zor tecrübelerdir, sadece radikal bir şekilde marjinalleştirdiğimiz samimiyetimizde yaralar oluşturmuştur.

 Bu tecrübeleri unutmak iyileştirmek demek değildir.

Ama unutmayı yapmayı öğrendik ve öğretildik.

 Geçmişteki acıları kabul ederek bu yaraları nasıl iyileştirirsiniz?

Kesinlikle iç dünyamızda savunma mekanizmalarını inşa ederek dünyaya gelmiyoruz.

 Fakat çocukluk evresinde savunma mekanizmalarını çevresel etkenlere göre öğrenmeten başka çaremiz de yoktur.

İyileşmenin anahtarı kendimizi bu deneyimlerin özgün anlatımına açmaktır.

 Netlik, sadelik, maske olmadan, hoş olmayan deneyimleri başka bir şey haline getirmeden ifade edebilmek gerekir.

 Acıya gibi acı, kötülüğe gibi kötülük olduğunu söyleyebilmek iyileşmedir.

 Paylaşmak mükemmelliğin aracıdır.

Özgün duygu paylaşımı empatiyi ve geçmiş deneyim acısını karşılama nedenlerine kolaylaştırma sağlar.

Acıya kendimizi kurban etmeden kendi sorumluluğumuzu öteki (aile ya da devlet) üstlenmeden yapmayı bilmek gerekir.

Kiminle yapacağımızı seçmeyi bilmek gerekir, çünkü herkes başkalarının acısını almaya ve hoş karşılamaya da uygun değildir.

 Özellikle paylaşıma açtığınız yara konusunda diğerleri de yaralanmışsa…

böyle durumda diğerleri büyük olasılıkla kendilerini kapatıp acılarını en aza indirecekler, sizi dinlemeyi reddedecekler veya gereksiz teselli püskürtecekler yüzünüze ya da acınızın nedenlerinin sorularına saldıracaklar.

 Sizi dinleyecek, acı deneyimlerinizin nedenini dinlerken olgun bir arkadaşınız olmadığında, uygun yer bireysel terapi veya psikodrama eşliğinde grup öz çalışmasıdır.

 Psikodramada kısa oyunlar veya öyküler yardımıyla acının deneyimleriyle yüzleşeceğiniz, bizi kendimize sorgulamalarla getirecek olan, sonunda geçmişin fırtınalarıyla yüzleşerek, sonunda bizi batırmayacak çaresizlik denizine yön veren, zaferle çıkarak, geçmişin kapısından dışarı çıkabilir ve ancak bu şekilde günümüze gerçekten açılabiliriz, her yeni zorluğun ulaşabileceğimize güvenerek, artık hiçbir şeyin olmamasını dilemekten çok farklı, zorlukların kazandığı tecrübeden zengin olsanız bile, bileceğiz bir şekilde nasıl yapılır yeni zorluklardan kaçınmak daha önemlidir.

Kendimizi bugüne açmak ve geçmişi iyileştirmek gerekir.

 Ki geleceğe geçmişin mutsuzluğunu taşımamaktır.

Ve şunu unutmamak gerekir.

Geçmişin yükselen piramit gibi dizilmiş acılarından bir kere de ya da kısa sürede iyileşmeyi beklememek gerekir.

Dediğim gibi piramidin basamaklarında hasar görmüş (duygular) yerlerin onarımı gibidir geçmişin acı deneyimlerini psikodramayla iyileştirmek gerekir.

Psikodrama terapisine katılmak istemeyenler için bir de kitap önerim var: “Psikodrama Artı Gerçeklik ve İyileştirme Sanatı” adlı kitabı edinmenizi öneririm.

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 06 Aralık 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@