Fındığın Faydaları Nelerdir?

SAĞLIK 23.07.2022, 09:58 Günışığı Gazetesi
172
Fındığın Faydaları Nelerdir?

Fındığın Faydaları Nelerdir?

Fındık E vitamini içeren özel bir kuruyemiştir. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasının önlenmesine destek verir. Böylelikle anemi riskinin azalmasına yardımcı olur. Kan dolaşımının doğru ilerlemesi, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskinin azaltılmasına olan desteği önemlidir.

Beyin Sağlığı

Fındık içerisinde protonosiyanidinler bulunur. Aynı zamanda kersetin ve kaemferol gibi fitopkimyasal maddeler içerir. Bu tür flavonoidler destekleyici özelliklere sahiptir. Beyin sağlığını destekleyebilen flavonoidlerin dışında triptofan ve izolosin aminoasitleri fındıkta yer alır. Zihinsel ve psikolojik olarak kişilerin kendilerini daha zinde hissedebilmelerine destek verir.

Diyabet

Eğer diyabet rahatsızlığınız bulunuyorsa tedaviyi destekleme amacıyla fındık tüketebilirsiniz. Düşük kan yağları oluşmasına yardımcı olabilen fındık aynı zamanda günlük diyetlerde yer alabilir. Diyabet rahatsızlığı olanların diyet listelerinde doğru miktarda fındığa yer ayırması tavsiye edilir.

Kalp

Kalp sağlığının korunmasına destek veren sağlıklı yağlar fındık içerisinde bulunur. Oleik asit için güzel bir kaynak olan fındık bol bol tüketilebilir. Düzenli fındık tüketimi kolesterol oranlarının düzenlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda demir, bakır, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve çinko gibi mineraller kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Magnezyum

Magnezyum vücuda giren ve çıkan kalsiyum miktarının düzenlenmesinde etkilidir. Dozunda tüketilen fındık kas kasılmalarının önüne geçilmesine yardımcı olur. Magnezyum, kas gerginliğini azaltabilecek önemli bir detaydır. Kas yorgunluğu, kas spazmı, kramp ve ağrıların önlenmesi için magnezyum alınması gerekir. Yüksek magnezyum seviyelerinin kas gücünü artırmaya yardımcı olduğu bilinir.

Cilt

Fındık içerisinde yer alan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek yapıya sahip serbest radikaller ile mücadele edebilmenizi destekler. Böylelikle cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Ayrıca UVA/UVB ışınlarının sebep olabileceği deri kanserine karşı cildi korumaya destek verir. Antioksidanlarla beraber flavanoidler cilt hücrelerinin dejenerasyonunu uyarmaya yarar. E vitaminin desteğiyle birlikte ölü hücrelerin ortadan kaldırılması için yardımcı olur.

Lif

Fındık lif içeren bir kuruyemiştir. İnsan sağlığı için yararlı olan lif fındıkta bulunur. Lif içeriği, bağırsak sağlığı için yararlı bir role sahiptir. Lifli gıda tüketimi bağırsak hareketlerinin aktif hale gelmesine yardımcı olur. Böylelikle sindirim sisteminin işinin kolaylaşmasına yardım eder. Günlük yeterli miktarda fındık tüketilmesi kabızlık tedavisinde destekleyicidir.

Lezzetli ve taze fındık tüketerek sağlıklı yaşamınızı desteklemek isterseniz sizler de https://www.cerezpazari.com.tr adresinde yer alan seçeneklere göz atabilirsiniz. Aynı zamanda diğer kuruyemiş çeşitlerini inceleyerek lezzetli bir şekilde tüketebileceğiniz en özel seçeneklere sahip olabilirsiniz. Fındık fiyatları seçeceğiniz ürünün içeriğine göre değişkenlik gösterebilir.

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 16 Ağustos 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 2 6
2. Trabzonspor 2 6
3. Fenerbahçe 2 4
4. Başakşehir 2 4
5. Alanyaspor 2 4
6. Beşiktaş 2 4
7. Gaziantep FK 2 4
8. Giresunspor 2 3
9. Antalyaspor 2 3
10. Galatasaray 2 3
11. Kayserispor 2 3
12. Konyaspor 2 2
13. Ümraniye 2 1
14. Ankaragücü 2 1
15. Sivasspor 2 1
16. Hatayspor 1 0
17. Karagümrük 1 0
18. İstanbulspor 2 0
19. Kasımpaşa 2 0
Takımlar O P
1. Bodrumspor 1 3
2. Samsunspor 1 3
3. Boluspor 1 3
4. Eyüpspor 1 3
5. Göztepe 1 3
6. Altınordu 1 1
7. Gençlerbirliği 1 1
8. Adanaspor 1 1
9. Keçiörengücü 1 1
10. Rizespor 1 1
11. Tuzlaspor 1 1
12. Erzurumspor 1 1
13. Pendikspor 1 1
14. Bandırmaspor 0 0
15. Denizlispor 1 0
16. Manisa Futbol Kulübü 1 0
17. Sakaryaspor 1 0
18. Ö.K Yeni Malatya 1 0
19. Altay 1 0
Takımlar O P
1. M.City 2 6
2. Arsenal 2 6
3. Brentford 2 4
4. Tottenham 2 4
5. Newcastle 2 4
6. Leeds United 2 4
7. Chelsea 2 4
8. Brighton 2 4
9. Aston Villa 2 3
10. Nottingham Forest 2 3
11. Bournemouth 2 3
12. Liverpool 2 2
13. Fulham 2 2
14. Wolverhampton Wanderers 2 1
15. Leicester City 2 1
16. Crystal Palace 2 1
17. Southampton 2 1
18. Everton 2 0
19. West Ham United 2 0
20. M. United 2 0
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 1 3
2. Real Betis 1 3
3. Villarreal 1 3
4. Osasuna 1 3
5. Real Madrid 1 3
6. Real Sociedad 1 3
7. Valencia 1 3
8. Celta Vigo 1 1
9. Espanyol 1 1
10. Athletic Bilbao 1 1
11. Barcelona 1 1
12. Mallorca 1 1
13. Rayo Vallecano 1 1
14. Almeria 1 0
15. Sevilla 1 0
16. Cadiz 1 0
17. Girona 1 0
18. Elche 1 0
19. Getafe 1 0
20. Real Valladolid 1 0
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@