04.08.2020, 10:11 124

TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Tükenmişlik sendromu, mesleği gereği insanlarla iletişim içerisinde olan kişilerde; fiziksel bitkinlik, uzun süreli yorgunluk, çaresizlik ve umutsuzluk şeklinde ortaya çıkan bir sağlık problemidir.

Tükenmişlik sendromu ile birlikte kişi yapması gereken işleri artık yapmamaya başlar.

Bunlara karşı istek, gayret, güç, olumlu düşünce ve davranışları gittikçe azalır.

Bu ilgi ve istek kaybı ile birlikte genel bir isteksizlik, huzursuzluk, başarısızlık hissi gelişmeye başlar.

Tükenmişliğin getirdiği bu olumsuz ruh hali  kişide umutsuzluk, özgüven eksikliği oluşturarak duygusal ve zihinsel tükenmeye neden olur. Kişi çevreden uzaklaşır, insanlar ile çatışmaya girer, görevini sürdüremez hale gelir.

 Bu problem, insanların sosyal ve özel yaşamlarında hayat kalitelerinin düşmesine neden olur.

Ülkemizde tükenmişlik sendromu ile stres birbiri ile karıştırılır.

Stres ileride yaşanabilecek hastalıkların oluşmasına sebep olan bir durumdur.

Stresin ilerlemesi ile birlikte tükenmişlik sendromu ortaya çıkar.

Tükenmişlik, uzun süreli strese karşı gelişen bir tepkidir.

Tükenmişlik sendromunun ortaya çıkmasının altında, ev ve iş hayatında oluşan belirsizlikler, gerilimler, kontrolün elinde olmaması gibi nedenler yatar.

Kişi bunlarla başa çıkamadığında tatminsizlik, isteksizlik hisseder ve duyarsızlaşır.

Tükenmişlik sendromu psikolojik bir vaka olmasına karşın stresin baş rolü oynaması sebebi ile birçok ruhsal problemi de kapsamaktadır.

Kontrolsüzlük, isteksizlik gibi durumlar aynı zamanda, anksiyete, panik atak, depresyon gibi sorunları ortaya çıkarır.

Tükenmişlik sendromu teşhisi koyulması için hastanın detaylı öyküsünün alınması gereklidir.

Psikologlar ve psikiyatrlar tarafından yapılacak muayene ve görüşmeler sonucunda tükenmişlik sendromu teşhisi koyulur.

Bazen tükenmişlik sendromu ve depresyon ve diğer hastalıklar bir arada görülebilir.

Bu nedenle doğru teşhis çok önemlidir.

Tükenmişlik sendromuna yakalanmamak için neler yapabiliriz?

  • Öncelikle hayır demesini bilmeliyiz

  • Kaldıramayacağımız sorumlulukları almamalıyız

  • Mükemmel olmak için bir çaba sarf etmemeliyiz

  • Yeni hobiler edinmeliyiz

  • Tiyatro, müzik, dernekler gibi alanlar ile ilgilenmeliyiz

  • Uyku düzenine özen göstermeliyiz

  • Zamanı etkili yönetmeyi öğrenmeliyiz

  • Gerçekçi hedefler koymalıyız

  • Sağlıklı beslenmeliyiz

Yorumlar (2)
Zekai akilotu 2 ay önce
Cok dogru tesbitler
Sibel ÖZTAŞ 1 ay önce
İlginiz için çok teşekkür ederim Sayın Akılotu
22°
az bulutlu
Namaz Vakti 30 Eylül 2020
İmsak 04:50
Güneş 06:11
Öğle 12:18
İkindi 15:38
Akşam 18:15
Yatsı 19:31
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Karagümrük 3 7
2. Alanyaspor 3 7
3. Galatasaray 3 7
4. Antalyaspor 3 7
5. Hatayspor 3 7
6. Erzurumspor 3 6
7. Göztepe 3 5
8. Fenerbahçe 3 5
9. Konyaspor 2 4
10. Trabzonspor 3 4
11. Beşiktaş 3 4
12. Sivasspor 3 4
13. Kasımpaşa 3 3
14. Kayserispor 3 3
15. Gaziantep FK 3 2
16. Ankaragücü 2 1
17. Gençlerbirliği 2 1
18. Çaykur Rizespor 3 1
19. Malatyaspor 3 1
20. Denizlispor 3 1
21. Başakşehir 3 0
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 3 7
2. Tuzlaspor 3 7
3. Ankara Keçiörengücü 3 7
4. İstanbulspor 3 6
5. Altınordu 3 6
6. Samsunspor 3 5
7. Adanaspor 3 5
8. Altay 3 4
9. Akhisar Bld.Spor 3 4
10. Bandırmaspor 3 4
11. Giresunspor 3 4
12. Bursaspor 3 3
13. Balıkesirspor 3 3
14. Ankaraspor 3 3
15. Ümraniye 3 3
16. Boluspor 3 1
17. Menemen Belediyespor 3 1
18. Eskişehirspor 3 1
Takımlar O P
1. Leicester City 3 9
2. Liverpool 3 9
3. Everton 3 9
4. Aston Villa 2 6
5. Arsenal 3 6
6. Crystal Palace 3 6
7. Leeds United 3 6
8. Tottenham 3 4
9. Chelsea 3 4
10. Newcastle 3 4
11. West Ham 3 3
12. Brighton 3 3
13. Man City 2 3
14. M. United 2 3
15. Southampton 3 3
16. Wolverhampton 3 3
17. West Bromwich 3 1
18. Burnley 2 0
19. Sheffield United 3 0
20. Fulham 3 0
Takımlar O P
1. Real Betis 3 6
2. Granada 3 6
3. Real Sociedad 3 5
4. Celta de Vigo 3 5
5. Valencia 3 4
6. Real Madrid 2 4
7. Getafe 2 4
8. Villarreal 3 4
9. Atletico Madrid 1 3
10. Barcelona 1 3
11. Sevilla 1 3
12. Levante 2 3
13. Osasuna 3 3
14. Athletic Bilbao 2 3
15. Cádiz 3 3
16. Huesca 3 2
17. Real Valladolid 3 2
18. Eibar 3 1
19. Deportivo Alaves 3 1
20. Elche 1 0
Yeni Sayımız
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@